8 Bahaya Kesehatan Berada di Depan Komputer Terlalu Lama, Waspadai, Dears!

Berada di depan komputer selama berjam-jam tentu sudah menjadi makanan sehari-hari, khususnya bagi yang bekerja di kantor. Kurang lebih delapan jam mereka harus berada di depan komputer, belum lagi jika ada pekerjaan tambahan yang mengharuskan mereka bekerja lembur. Tentu hal ini sangat tidak baik bagi kesehatan, namun masih banyak yang mengabaikannya.

Menatap layar komputer dalam jangka waktu lama umumnya akan berefek pada berkurangnya penglihatan, dan ternyata lebih dari itu lho, Dears. Berdasarkan jurnal “Health Problems With The Use Of Information Technologies,masalah kesehatan ini akan semakin bertambah parah lagi, jika tidak menggunakan peralatan komputer yang ergonomis.

Nah, agar kamu lebih berhati-hati berikut ini akan dijelaskan mengenai 8 bahaya kesehatan jika kamu berada di depan komputer terlalu lama. Intip yuk!

1. Sakit punggung

Pict by. lifestyle.okezone.com

Keluhan yang sering dirasakan oleh pengguna komputer yaitu rasa sakit pada bagian punggung mereka. Hal ini juga dijelaskan dalam sebuah jurnal dari Marmara University School Of Medicine Student Congress, dijelaskan bahwa jika setidaknya hampir 94 persen pengguna komputer dal jangka waktu lama akan merasakan sakit pada punggungnya.

2. Cedera regangan yang berulang

Pict by. eltarget.com

Keluhan berikutnya yaitu cedera regangan yang berulang, karena terlalu sering melakukan gerakan di depan komputer maka keluhan ini akan muncul. Biasanya, gejala yang muncul yaitu berupa rasa sakit dan gangguan fungsi organ pada tubuh. Meskipun sudah beristirahat, biasanya keluhan ini akan tetap muncul dan berulang.

3. Sindrom Carpal Tunnel

Pict by. idn times

Sindrom ini muncul dikarenakan tertekannya sistem syaraf yang terletak di bawah pergelangan tangan. Gejala yang timbul dapat meliputi sensasi kesemutan pada tangan serta jari dan nantinya berlanjut pada sakit yang mendadak di pergelangan tangan, lengan, bahu hingga leher dan bagian tubuh lainnya.

Dears, yang lebih berbahaya lagi jika sindrom ini dibiarkan maka dapat membuat kamu tidak bisa memegang barang kecil, impoten hingga kelemahan otot.

4. Sindrom penglihatan komputer

Pict by. www.infia.co

Bahaya berikutnya jika kamu terlalu lama berada di depan komputer yaitu kesehatan mata kamu. Para peneliti berpendapat bahwa jika kamu sering mengedipkan mata saat berada di depan komputer, hal ini akan berakibat buruk dan membuat mata lelah.

Umumnya yang dirasakan adalah mata lelah, pusing, melihat objek menjadi dua, gatal pada mata hingga buram.

5. Radiasi

Pict by. kaskus.co.id

Berdasarkan jurnal dari Semseddin Gunduz menyebutkan bahwa layar komputer diperkirakan memberikan banyak radiasi. Paran radiasi dari layar komputer inilah yang menyebabkan seseorang pusing, dan sakit kepala ketika terlalu lama menatap layar komputer.

Masalah ini dapat dihindari dengan memilih komputer yang sudah memiliki layar yang dilengkapi anti radiasi.

6. Gangguan tidur

 

Pict by. www.merdeka.com

Hal ini paling tampak pada seseorang yang terlalu lama berada di depan komputer. Seharunya mereka hanya beberapa jam saja menatap komputer, namun berakhir dengan menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer, bahkan hingga begadang.

Hal ini tentu menyebabkan susah tidur dan nantinya berakibat pada kurangnya konsentrasi, lelah dan meningkatkan risiko serangan jantung.

7. Pulmonary embolism

Pict by. thehealthy.com

Para peneliti percaya bahwa berlama-lam di depan komputer tanpa melakukan gerakan yang besar maka akan menimbulkan tersumbatnya paru-paru. Hal ini akan membuat orang tersebut merasa sakit di dada, sulit bernapas hingga batuk.

8. Stres dan depresi

Pict by. idn times.

Terlepas dari semua gangguan fisik, ada pula gangguan pada mental kamu jika terlalu lama berada di depan komputer. Umumnya adalah gangguan mental berupa stres dan depresi, ada banyak faktor yang menyebabkan hal ini muncul. Diantaranya yaitu sirkulasi udara yang umumnya buruk karena dalam ruang komputer tentu tidak diperbolehkan jendela terbuka.

Nah, Dears, setelah mengetahui bahaya yang mengancam kesehatanmu jika terlalu lama berada di depan komputer. Mulai sekarang cobalah untuk membatasi waktu penggunaan komputer. Usahakan untuk melakukan gerakan lain di sela-sela waktu penggunaan komputer. Semoga bermanfaat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *