5 Booster ASI untuk Ibu Menyusui Ini Tak Hanya Bikin ASI Makin Deras, Tapi Juga Nyaman di Lidah

Setiap ibu menyusui tentu selalu berupaya agar proses menyusui berjalan lancar dan sempurna demi memberikan asupan nutrisi terbaik bagi buah hati tercinta. Namun, ada kalanya proses menyusui tak berjalan sesuai harapan karena adanya beberapa hambatan, seperti misalnya jumlah ASI yang sedikit, proses pengeluaran ASI yang tidak lancar, kualitas kekentalan yang berkurang, dan lain sebagainya.

Seperti kita ketahui, kualitas dan kuantitas ASI sangat dipengaruhi oleh hormon prolaktin dan oksitosin.  Hormon prolaktin berperan dalam produksi ASI,  yang  jumlah produksinya dirangsang oleh hisapan bayi. Semakin sering bayi mengisap payudara ibu, maka produksi ASI akan semakin banyak, sedangkan oksitosin berperan dalam kelancaran ASI. Oksitosin atau hormon kasih sayang ini sangat dipengaruhi oleh suasana hati ibu. Perasaan tenang, nyaman, dan relax tentu akan membuat ASI semakin lancar.

Untuk meningkatkan produksi ASI, biasanya sebagian ibu mencoba untuk mengonsumsi berbagai booster ASI. Ada yang berasal dari jenis sayur-sayuran, buah-buahan, maupun suplemen pelancar ASI atau jamu-jamuan dengan rasa yang lumayan pahit, sehingga hal itu terkadang membuat kita malas untuk memakannya, ya.

Tapi kamu nampaknya tak perlu khawatir lagi, Dears. Saat ini banyak inovasi booster ASI yang tak hanya berkhasiat melancarkan ASI, namun juga telah diracik sedemikian rupa sehingga menghasilkan rasa yang enak dan nyaman di lidah. Penasaran, apa saja ? Yuk, simak kelima jenisnya dibawah ini !

1. Cookies ASI

 Foto: Pixabay.com

Siapa sih yang tidak suka cookies? Cemilan satu ini sangat digemari berbagai golongan usia, mulai dari anak-anak hingga dewasa. Hal itulah yang membuat produsen booster ASI “mengemas” berbagai bahan herbal pelancar ASI menjadi sebuah cookies yang lezat. Bahan herbal tersebut diantaranya flaxseed, oat, dan brewer’s yeast yang dipercaya bisa meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI. Cookies ASI ini banyak dijual secara online lho, Dears. Buat kamu yang ingin membuatnya sendiri di rumah juga bisa, resepnya banyak tersedia di internet.

2. Jus Kurma Susu

 Foto: Vemale.com

Banyak ibu menyusui yang sudah merasakan manfaat jus kurma susu ini . Tak hanya mampu membuat ASI semakin deras, jus kurma susu ini juga mampu meningkatkan stamina kita, terlebih di bulan puasa. Saat ini, jus kurma susu ini makin nge-hits dikalangan ibu menyusui. Cara membuatnya pun mudah, yakni rendam 7 butir kurma yang telah dibuang bijinya ke dalam segelas air putih selama semalam, esok paginya langsung diblender bersama susu UHT atau susu pasteurisasi. Rasa legit buah kurma bercampur dengan susu menghasilkan rasa manis yang creamy dan menyegarkan, lho, Dears. Kamu wajib coba!

3. Susu Kedelai

Foto : vemale.com

Susu kedelai mengandung vitamin E yang tidak hanya berfungsi untuk kesehatan kulit, namun juga meningkatkan hormon phytoestrogen yang bisa merangsang kelenjar susu agar memproduksi ASI lebih banyak. Tak hanya itu, kandungan lemak, protein dan karbohidrat pada susu kedelai juga mampu membuat kondisi tubuh si ibu menjadi lebih fit dan prima.

4. Kacang Almond Panggang

Foto : unsplash.com

Almond mengandung sangat banyak nutrisi yang penting bagi kesehatan, sehingga almond dikategorikan sebagai superfood.  Almond mengandung Vitamin B Kompleks, Vitamin E, asam lemak Omega 3,6, dan 9, serta protein yang sangat penting untuk menunjang kualitas ASI . Asam lemak Omega 3 misalnya, sangat baik untuk perkembangan otak bayi serta bisa meningkatkan produksi ASI. Selain padat nutrisi, kacang almond juga memiliki cita rasa yang lezat dan sangat cocok untuk dijadikan snack atau kudapan.

5. Sari Kacang Hijau

Foto : merdeka.com

Kamu pasti sudah tahu Dears, kacang hijau memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan dengan berbagai kandungan nutrisi yang lengkap seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Sari kacang hijau ini sangat bagus dikonsumsi ibu hamil dan menyusui karena kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi yang bagus untuk kondisi tubuh ibu agar selalu fit. Selain itu, kandungan asam folatnya juga berkhasiat untuk melancarkan produksi ASI.

Itu dia 5 booster ASI untuk ibu menyusui. Tak hanya membuat ASImu makin deras, namun juga enak dan  bersahabat di lidah. Booster ini bisa menjadi alternatif buat kamu yang kurang suka dengan suplemen atau jamu-jamuan pahit pelancar ASI. Selain mengonsumsi booster ASI, hal lain yang harus diperhatikan yakni sering-seringlah menyusui atau memerah ASI agar produksi hormon prolaktin semakin banyak. Jauhi stres, tetap rileks dan anggaplah menyusui sebagai satu kegiatan yang menyenangkan, yang bisa meningkatkan bonding dan jalinan kasih antara ibu dan bayi.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *